如何提高记忆力

1、听巴洛克音乐。巴洛克音乐源于欧洲，根据研究表明50-70拍的巴洛克音乐能使大脑进入α脑电波学习状态，能使大脑清醒、思维敏捷、开发学习的潜能。

2、集中注意力。在我们平时生活或者学习的时候，我们要养成一种习惯，集中所有注意力的去做那件事情。

3、熟能生巧。不管是什么时候的我们，所有的事情不是做一次能就会就能记住的，所以我们要多做几遍，做着做着也就记住了。

4、多写日记。想要对一件事物加深映象，很多时候我们需要通过各种的重温事件或者细节来加深，写日记就是一种长期巩固事实和事件的储存来提高记忆力的方法。

5、保持充足的睡眠。大脑记忆储存的过程依赖于睡眠，所以不要吝啬睡眠，保持8小时以上的睡眠时间。

6、经常锻炼身体。生命在于运动，同样氇监煜紊记忆力也在于运动，大脑是我们人体最重要的器官，那么电脑锁需要的能量是特别多的，所以我们一定要保持强健的身体，这样才能给大脑提供足够的能量。

7、一稍僚敉视个健康的精神状态。当今社会焦虑、抑郁等精神问题越来越严重，精神压力越大，人的记忆力受的影响也会越大，所以我们平时要学会保护自己的精神健康，这样我们的记忆力才不会下降。