枸杞怎么吃比较好

1、干嚼推荐指数：★★★★★你没看错，枸杞最推荐吃法是——嚼着吃。这是因为，干嚼能够更充分地吸收枸杞子中的营养成分，从而有利于其药效发挥。但要注意，干嚼的量不要超过10克，也就是一小捧▼

3、煲汤、煮粥推荐指数：★★★☆☆这种吃法有两个好处：一是方便，在煲汤煮粥时随手就能放；二是有利于枸杞营养的析出。但需要注意的是，长时间高温蒸煮，会破坏枸杞营养成分，建议在烹饪的最后一步再加入枸杞。

5、如果你确实喜欢泡水，给你支一招：把泡过的枸杞吃掉