冬季老人应该吃些什么?

1、第一、冬天的时候由于天气比较寒冷，老年人的抵抗力本身又差一些，这时候我们应该给自己的父母做一些养气的食品，大家可以炖骨头汤，建议大家使用羊骨头最佳，熬制的时候骨头砸碎。

2、第二、羊骨头砸碎以后，可以通过熬制有效的散发营养，这样可以提高老人的身体热量，羊骨头的炖煮的时候要大火变小火，慢慢的熬制出来，当我们看到骨头汤的颜色乳白就可以了。

3、第三、黑豆粥是一种很好的养生食品，因为黑豆的养肾效果最佳，而且含有多种微量元素，所以我们可以先把黑豆洗干净，然后可以加入一些食材，比如红枣和花生一类的，这样的粥养生效果很好。

4、第四、冬季的时候我们要给老人多做一些胡萝卜类的蔬菜食品，因为胡萝卜里面的营养丰富，而且比较间恒溪痞容易消化，大家可以多做一些这样的食品，例如我们可以做胡萝卜饺子，这样比较简单也比较好吃。

5、第五、冬季的时候我们可以给自己的老人多吃一些红薯，比如我们可以做红薯饼，大家先把红薯煮熟，然后压成红薯泥，之后我们加入糯米饭，这样制作成红薯饼，然后我们油锅里炸一下即可。

6、第六、冬季里面老人应该多吃一些豆制品，例如豆腐就是最好的选择之一，我们可以清炒豆腐，做法很简单，大家把豆腐切成小块，然后倒入油锅葱姜蒜，之后倒入豆腐，三五分钟即可出锅了。