肌肤也要排毒

很多保养品来养护肌肤，但却收效甚微?其实保养品只是养在外，真正的要美肤却是要和排毒结合在一起的。除了饮食、运动等调节身体环境，今天我们还为大家介绍一种新疗法。

如何帮助皮肤排毒?

1、用饮食调节体内环境　　肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能将它们及时排出体外，就会侵害你的表皮细胞，令身体和肌肤提前氧化。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法。　　从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，这样能让身体恢复到健康的弱酸环境，对健康和美容都很有帮助。

3、负离子排毒美肤有妙效　　负离子能促成人体合成和储存维生素，强化和秘韩殉刳激活人体的生理活动，因此它又被称为媪青怍牙"空气维生素"，认为它像食物的维生素一样，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响。　　空气负离子可调节大脑皮层兴奋和抑制过程，使之趋于正常，提高脑力活动和工作效率。使睡眠得以改善，得以让我们的身体享受良好的睡眠和排毒环境。

6、　　流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的mm可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒美容的作用。