哪些食物可以帮助“补血”

1、胡萝卜胡萝卜在一些地方又被人称为“红参”，营养成分丰富，做成汤饮还是榨成水果汁，都可以充分起到补血、增强免疫力的效果。

3、莲藕莲藕生吃可生津止渴、止血散瘀，熟吃可健脾养胃，补血养血。而且莲藕的做法也很多种，老少皆宜。若是女性在经期或是有经痛的不要生吃莲藕，以免更加寒凉。

5、黄豆不少养生专家都建议女性每天一杯豆浆，延缓衰老，远离妇科疾病。虽然是不是真的可以远离妇科疾病，但黄豆中含有的铁、大豆纤维，是真的有保养女性卵巢的妙用。