吃什么能够缓解便秘
1、香蕉每天保证一根香蕉，可以早饭后一小时吃一根香蕉。香蕉是缓解便秘的最佳助手，但是香蕉也不能多吃，尤其是体寒的女性。每天最多1-2根，如果超过这个数量反而会加重便秘
3、酸奶人体如果便秘，必定是肠胃功能减弱，这时就需要其他助手来帮忙。酸奶中含有乳酸菌，可以加速肠胃蠕动，调节肠胃机能，从而达到缓解便秘的效果
5、猕猴桃猕猴桃富含丰富的维生素C，具有清热降火、润燥通便的作用
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