打呼噜影响睡眠，该怎么办
1、白天不要过度劳累，身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧张和疲惫。在睡前最好先舒缓一下身心，如泡耔阵式肥脚、洗热水澡、适当按摩、听柔和的音乐等。
4、忌吸烟、饮酒和服用刺激性药物，这些东西会让肌肉松弛，容易堵住呼吸道。
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1、白天不要过度劳累，身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧张和疲惫。在睡前最好先舒缓一下身心，如泡耔阵式肥脚、洗热水澡、适当按摩、听柔和的音乐等。
4、忌吸烟、饮酒和服用刺激性药物，这些东西会让肌肉松弛，容易堵住呼吸道。