孕妇如何预防妊娠纹

1、注意饮食：妊娠纹是因为皮肤没有弹性，或是肚子皮肤增长速度过快发生的。 怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹。

2、控制体重： 控制体重增长的速度和节奏。避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。

3、注意锻炼身体。怀孕时要注意锻炼身体，经常做按摩，增强皮肤的弹性。尤其是有利于腹部拉伸的运动最佳，如游泳，弯腰后仰，但是这些腹部运动在孕期第8个月以后，都要停止了，可以改为适度运动如散步等。

4、使用托腹带及合身的文胸，托腹带不但可以减轻孕妈妈的腹部和腰部的重力负担，也可以减轻皮肤向外、向下延展拉直，有效的预防妊娠纹；而合身的文胸可以减少胸部的下垂，避免腋下妊娠纹的产生。

5、从第3个月开始，就要坚持每天在猷跌龌番肚子上擦拭橄榄油或者是婴儿润肤油，这样的话，不但可以保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，有效预防长妊娠纹的产生，同时也不会有任何副作用，对胎儿也没有什么不利的影响。