想减肥成功，5种水果别碰，

1、榴莲友们先看数据，每100g榴莲中含有162千卡的热量，而100克大米饭的邪昶略卦热量是168千卡。要知道，吃100克榴莲可比吃100克大米饭容易多了，如果你觉得多吃榴莲，而不吃米饭就能减肥，那真的错了，最终你只会增肥，不会减肥。

2、香蕉虽然熟香蕉可以通肠润便，但在减肥期间，它真的不适合食用。这是因为每100g香蕉中就含有91千卡的热量，而且它比大米饭更容易吃多，如果在减肥期间多吃香蕉，想减肥成功那是比较难的了。

3、红毛丹每100g红毛丹中就含有77千卡的热量，这些热量也真的不容小觑。减肥的你要注意啊！此外，红毛丹还富含葡萄糖、蔗糖等糖分，友们要是一顿吃一斤的话，真的就瘦不下来了，不长胖就算好的了。

4、荔枝荔枝的糖分和热量比较高，每100克荔枝的热量为70千卡，更重要的是，荔枝果肉中含糖量高达20%。所以，剧安颌儿如果你想减肥瘦身成功，那么吃荔枝时就得忍一忍，能少摄入就少摄入为好，虽然看着别人吃心里很难受，但是相比肥胖后，你会舒服点吧？

5、葡萄虽然葡萄的热量不高，但是葡萄的含糖量高达10%-30%，但它以葡萄糖为主，葡萄糖进入人体之后，很容易被人体吸收，过多食用的话，它会转变成脂肪储存在体内。所以想要减肥的友们，千万不要吃那么多葡萄。