健康减肥：瘦身食品有哪些

健康减肥现在已经成了很多女性减肥的首选，那么在我们的生活中瘦身食品有哪些呢?效果怎么样呢?针对瘦身食品有哪些的疑问，看看专家告诉你瘦身食品有蚯岈烧缎哪些吧。

瘦身食品有哪些：酸奶

麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。

瘦身食品有哪些：苹果

研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，，放入微波炉中加热一分半钟。

瘦身食品有哪些就是这些啦，一直不知道瘦身食品有哪些的朋友现在应该了解了一些了吧，瘦身食品有哪些帮助您合理饮食，让你吃出好身材。