失眠怎么办
1、听一些睡前音乐，有助增长睡意哟。
3、睡前饮适量啤酒。
5、心理自我暗示“天黑了，要睡了，要睡了”。
7、实在不得，短期吃安眠药吧。
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1、听一些睡前音乐，有助增长睡意哟。
3、睡前饮适量啤酒。
5、心理自我暗示“天黑了，要睡了，要睡了”。
7、实在不得，短期吃安眠药吧。