怎么打造蜜桃臀
1、首先是两个脚后跟可以站宽一点。
3、俯身屁股先往后是你的髋关节。
5、然后两个后脚跟蹬地屁股用力夹。
7、吐气向上屁股用力夹紧。
9、可以做4~5组，每组8~15个。
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1、首先是两个脚后跟可以站宽一点。
3、俯身屁股先往后是你的髋关节。
5、然后两个后脚跟蹬地屁股用力夹。
7、吐气向上屁股用力夹紧。
9、可以做4~5组，每组8~15个。