农家菜早餐火腿吐司卷

1、把烤面包片的四面切掉，用擀面杖擀一下

3、把炸火腿放进去，把吐司卷起来，放在卷轴筛上

5、鸡蛋碎后加入1/3的鸡蛋奶，加少许糖，搅拌均匀，将吐司卷均匀地放入蛋液中（加糖使其具有焦糖色，抗拒糖和减少脂肪的朋友可以化为盐，这也很好吃）

7、炸好的吐司卷可以切成一个盘子，剩下的蛋液可以炸到盘子底！

9、今天的早餐营养指南：碳水（一片吐司）蛋白质（火腿、豆腐、鸡蛋、奶酪）、纤维V因子（蓝莓、生菜、竹子）、碳水：蛋白质：纤维1:2:2。1棕榈碳水：2棕榈蛋白质：2棕榈大纤维！也能比得上自己的拳头！以后，我会把每天的早餐都安排成食谱。我喜欢关注它