身体湿气重的表现，祛湿气有什么样的方法

体内湿气飒劐土懿重是很多因素导致的，第一个就是环境因素，常住在常年潮湿的地方，或者常在雾露、水中、潮湿地工作的人体内的湿气会重一些，另外一个因素是经常熬夜，久坐，摄入过多生冷油腻辛辣的食物，导致脾胃虚弱，湿气就从内部产生了。祛湿气其实也没想象的难，一起来看下吧

2、大便不成形　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

3、食欲差　　如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

如何祛湿气？

1、《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡qian实薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。