怎样吃饭更健康更长寿20条标准

2025-05-20 23:53:39

1、吃饭时挺直腰背

3、两餐间隔4-6小时

5、晚上别吃冷饮

7、早饭吃热的

9、饭后别马上用脑

11、细嚼慢咽

13、吃深色蔬菜

15、吃饭环境要安静

17、骨头汤加点醋

19、多嚼硬的食物

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