冬天如何避免感冒

1、多穿衣服 在换季的时候来的时候，提早多穿一点衣服，是很不错的选择，如果你担心会热，可以带披肩或者外套，在热的时候脱下来。

2、白天多喝热水 多喝热水不仅可以增加身体水含量，还可以让身体温度增加，是避免感冒的好方式。

3、充足的睡眠 如果你想身体不感冒，充足的睡眠必不可少，只有保证好的睡眠，才能保证有好的抵抗力。

4、锻炼身体 随着年纪的增长，锻炼身体成了奢侈品，但是如果你真的想运动可以根据情况做一些魑徒扮阙简单的运动，每天坚持做10~20分钟即可。

5、避免冷水刺激 有很多人早上喜欢用冷水洗簌，但是如果气温下降，就不建议用冷水了，既不能清洁干净，也会对身体带来或多或少的伤害。

6、不要长期处在寒冷环境 很多时候感冒的原因是长期呆在感觉冷的环境，但是没有穿的保暖或是没有取暖的方法，所以建议如果感觉冷了就换一个地方或者做一些运动或者取暖的方式，以免感冒。

7、冷热交替最爱感冒 这个很多人都知道，身体一会冷、一会热是非常容易感冒的，所谓“忽冷忽热爱感冒”就是如此。