一周营养早餐不重样的做法

1、Day1.在大煎锅中倒入一点点橄榄油，放入2片切掉四个边得全麦吐司，稍微煎一下，在上面依次抹上番茄酱，芝士，切成粒的香肠，蘑菇，最上面再铺一层芝士，盖上盖子等芝士溶化后再放入西兰花，盖上盖子1分钟后就关火焖几秒就可以了 吐司披萨还在烤的中间准备一些水果，水果可以随便搭配 接下去做一杯活力蛋白饮(蛋白饮制作方法看最后的小贴士)

3、Day3.最喜欢这款鸡蛋麦片粥了，适合匆忙上班族，不仅好吃营养丰富还特别快捷，这份早餐不到10分钟就搞定，1升锅中烧开水放入麦片调小火焖2分钟，再打入已搅打均匀的鸡蛋，边倒边用筷子搅拌，我个人喜欢咸口的，所以放了一丢丢盐，看个人口味，可以放糖，请随意哈！ 清水烧开放入芦笋煮一会，再放生菜翻拌两下出锅，然后再放大虾进去，水滚几秒大虾就熟了，然后倒掉锅里的水，再把芦笋和生菜放进去，浇上半勺橄榄油，撒上现磨黑胡椒和盐，开火煎1分钟就可以出锅，特别的香 我的最爱 中间空隙别走神了哈！赶紧准备些水果，顺便把活力蛋白饮制作好，今儿份早餐主菜登台的是芒果蛋白饮(蛋白饮制作方法看最后的小贴士)

5、Day5.这速度提升空间太大了，超超级快手饶戎秘欣早餐来了，起床等会上卫生间，先去厨房间把煤气灶打开，当然番薯玉米都是头一天洗净放锅里的，所以想要快，准备工辑湃形傥作要做充分了不是吗？好吧！现在允许你阔以去卫生间慢慢磨蹭吧 磨蹭完出来把头一天买来的水果切一下，赶紧滴再打一杯活力蛋白饮，哦哟哟！一不小心差点忘了，今日有菠菜，最不喜欢吃菠菜了，办法来了，把菠菜在清水里卓一下，放入料理机跟活力蛋白饮一起吧，这样的菠菜你吃过吗？偷偷告诉你，真的很好吃哈！不信你去试试 (菠菜蛋白饮制作方法看最后小贴士)

7、Day7.哎呀-呀-呀-呀-呀！这是圣么瓜？看上去好像是南瓜 真的是南瓜哎！这是俺们纯手工包的南瓜包，提前做好放冰箱速冻囤着慢慢吃呗！早餐想吃几个就蒸几个，请随意！ 家里有什么蔬菜都可以，配个大虾，再弄些水果做成沙拉，重点来了 我把煮好的黑豆放蛋白饮了，好喝，真的很好喝，赶紧去试试吧！这一天绝对的元气满满，妥妥的啦！(红豆蛋白饮制作方法看最后小贴士)