哪些食物可以防脱发

1、长期吃黑豆是可以防止脱发的。可以把黑豆和大米一起熬，黑豆粥，每天坚持喝，头发会变得又黑又亮。

3、黑米。这个可以作为日常的主食，可以熬黑米粥，还可以蒸米饭，多吃还可以提高身体的免疫力。

5、牛奶。牛奶主要富含丰富的蛋白质和钙，每晚睡觉之前一杯牛奶有利于提高睡眠质量，高质量的睡眠可以减少脱发现象的发生。

7、阿胶。脱发的基本原因还是气血虚，多使用阿胶可以补气血和补肾，气血足了，血液循环了，脱发现象也会缓解很多。