老年人春季爬山的注意事项

许多老年人喜欢在春季爬山游玩，这样既可以锻炼身体又可以豁达心胸，但是我需要提醒广大老年朋友，在爬山过程中警惕心脏病的发生。

老人爬山警惕心脏病 　　

1、老年人体质较弱，在爬山的时候没有注意到运动量或者运动过猛，这样就会使心肌耗氧量明显增加，造成头晕、恶心、心慌、胸闷等症状的出现，严重的还会诱发心绞痛和心脏病的发生。 　　2、山上湿气过大，患有心脑血管疾病的老年人爬山，容易诱发心脑血管疾病的发生，加上山上交通不便，若不及时救治还会突发心肌梗死。 　　

3、老年人爬山最好安排在下午，因为清晨到上午血液比较粘稠，这个时间段爬山特别容易诱发心脏病及心脑血管疾病的发生。 　　

温馨提示：老年人爬山时应该依据自己身体情况，最好选择海拔不高、山势缓和的小山进行爬山锻炼。