男性秋天壮阳吃什么好

1、应多吃含锌食品。 含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多罩脾青槊种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品)，还有助于预防前列腺问题。

2、多吃含西红柿红素食品。 研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。