如何保持肠胃通畅之四要篇

1、我们的健康其实和肠胃有着极其重要的联系！毫不夸张的说，肠胃好则身体好，肠胃弱则身体差甚至引发各种大病。

2、一要：饮食。常言道：“病从口入”，大部分细菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入身体各处的主要途径是肠道。饮食应以淡、素、鲜、温、软为宜，做到定时定量，少食多餐。

3、二要：运动。运动可以加快肠胃的新陈代谢，促进体内的消化和排出有害物质。使各器官积极地运作。

4、三要：生活习惯。我们知道晚上23：00~05：00，是人体各器官的排毒时间段，如果耽误这时间段的话会对肠胃产生不良影响。所以按时睡觉很重要。

5、四要:精神状态。保持精神愉快和情绪稳定，避免恼怒、焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

6、总结：合理饮食（果蔬酸奶，多喝水），睡好（早睡早起），运动（积极锻炼），精神状态（乐观向上）。