儿童视力与营养饮食

1、其一：儿童视力为何下降如此之快：

“元凶”之一：也就是所谓的手机，电脑等电子产品，提起手机，在日常生活中是分不开的。手机也是人们使用频率最多的。比如：走路，坐车，吃饭都形影不离。而这一现象就成为最火的网络名词“低头族”。因此，也就造成了眼睛的负担过重而引起的视力下降。

据悉得知：每年寒暑假期结束，因视力下降的儿童就会不断增加，而这一现象就是由于儿童对电子产品的过度依赖所导致的原因之一。

2、 “元凶”之二：学习，看书时间过长，坐姿不规范，用眼过度疲劳。长期以往，非常容易导致视力下降。

那么，解决此现象就必须控制学习看书的时间，以及养成良好的坐姿，还要每天坚持做眼保健操，起到保护和预防的作用。

1、  1：胡萝卜：

胡萝卜中含有很多的类胡萝卜素，这种营养素在身体里合成维生素A，维生素A是眼睛所不可缺少的物质，它直接参与视网膜内视紫红质的形成。另外，维生素A还具有保护眼睛角膜，润泽不干燥的作用。

2、2：蛋白质

     眼睛是身体的重要器官之一，组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期缺乏，就会引起眼睛功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾甚至失明。儿童时期要保护好眼睛。必须从饮食营养出发，食物的合理搭配，有益于眼睛的健康。

3、  3：枸杞

      枸杞中含有丰富的胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C及铁，钙等物质。其中钙对眼睛是有益的，钙可以消除眼睛紧张的作用，从而为视力的健康保驾护航。

通过对以上问题的分析，我们应重视儿童视力健康，不在做眼镜的“奴隶”。