如何练习瑜伽战士二式

2025-05-04 00:45:00

1、双手撑地，膝盖跪地。

3、让左手往前、往上带上半身起来。

5、双手指间相对到胸前，随吸气胸腔上提。

7、呼气的时候，手落地，左脚垂直，右脚向后回到下犬式，然后双膝跪地还原回来。

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