减肥必看的4个错误瘦身知识

1、甜食也能当晚餐众所周知，甜食是减肥的大敌，是好身材最具杀伤力的凶器。想要减肥，就应当远离甜食，更不能将甜食当做正餐来吃，尤其是对减肥至关重要的晚餐。如果晚餐吃甜食的话，不容易消化，而且甜食的热量很高，这样会大大增加你发胖的几率。所以，别拿用甜食“犒劳”的谎言蒙骗自己了。

3、根本没有所谓的“负卡路里食物”或许你会看到有人推荐你吃所谓的“负卡路里食物”，就是指那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还多的食物。事实上，根本就没有什么所谓的“负卡路里”食物。要知道，身体用来消化“负卡路里食物”所耗掉的那点卡路里与食物本身所含有的卡路里相比，简直是大巫见小巫，不值一提！