减肥必看的4个错误瘦身知识

1、甜食也能当晚餐众所周知，甜食是减肥的大敌，是好身材最具杀伤力的凶器。想要减肥，就应当远离甜食，更不能将甜食当做正餐来吃，尤其是对减肥至关重要的晚餐。如果晚餐吃甜食的话，不容易消化，而且甜食的热量很高，这样会大大增加你发胖的几率。所以，别拿用甜食“犒劳”的谎言蒙骗自己了。

2、减肥也可以喝饮料很多人认为减肥也可以喝饮料，这真是弥天大谎。要治疗，饮料中有多少的添加剂啊，而且大部分都含有糖分，喝一点就会增加体内的糖分，看你怎么去减掉。加之咤胸剖玳像可乐、雪碧等碳酸饮料女生喝了对身体很不好。所以，小编在这里提醒各位想减肥的美眉，想要加快减肥的速度，那就离各种饮料远一点吧，还是乖乖的喝白开水或者是茶吧！

3、根本没有所谓的“负卡路里食物”或许你会看到有人推荐你吃所谓的“负卡路里食物”，就是指那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还多的食物。事实上，根本就没有什么所谓的“负卡路里”食物。要知道，身体用来消化“负卡路里食物”所耗掉的那点卡路里与食物本身所含有的卡路里相比，简直是大巫见小巫，不值一提！

4、减肥不能吃肉很多人错误的意味，减肥期间绝对不能碰肉。其实，要看你吃什么肉了。有些肉类还合适优质蛋白质食物呢，如瘦肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，可以适当食之，均衡一下营养。这也是有利于身体的健康哦！