夏季补血吃什么好

1、胡萝卜胡萝卜中含有的胡萝卜素具有补血的功效，所以如果贫血的人可以用胡萝卜熬汤或者清炒，以此补血，改善体质。

3、紫米紫米可以补肾益气，并且富含丰富的微量元素，最重要的是它热量低，完全可以代替大米，不仅益气养血，还可以减肥瘦身，美容养颜。

5、黑豆黑豆可以补肾生精，乌发护发，还能健脾养胃，血虚者可以多食用黑豆，黑豆还有抗衰老的功效。