元芳，高考你怎么看高考怎么应对写给考生

人生三大幸事：金榜题名时，洞房花烛夜，他乡遇故知。高考，作为人生中一个比较重要的转折点，也是最初一个转折点，我们自己关注，父母也高度重视，难免产生考前焦虑心理。那么，如何应对考前焦虑，如何应对第一堂考试？作为过来人，今天就和大家分享一下我的心得。

考前焦虑是心理防御机制起作用，过度就不好了

1、之所以会产生考前焦虑，是因为我们太过在乎高考这件事，注意力高度集中引起神经持续紧张而产生的焦虑心理，这是心理防御机制起作用。适度的考前焦虑，可以让我们把注意力集中在高考这件事上，但过度的焦虑就会影响身心健康，如果焦虑影响到吃饭和睡觉了，让身心得不到适度的放松，就会使我们考试发挥失常。怎么办？

2、对于考前焦虑，有很多人分享了许多的放松方法，小编以为，真正要缓解考前焦虑，比较好的办法就是：正视高考。

3、正视高考，怎么去理解？既然我们不能绕过高考这个念头，这几天脑子里都是这个念头，或者不管我们采取何种放松或者转移的方式，只要一闲下来，都会想到高考。那么，正视高考吧，不可试图采取让自己过度疲劳的方式，来避开高考这个念头。

4、正视高考，该怎么做？一是与有经验的人交流。这里有经验的人，是指那些曾经从间恒溪痞容应对高考，并在高考中取得优异成绩的人。与他们交流，把你的困惑告诉他们，把你的体验告诉他们，他们会给你一些生动例子，一些他们曾经用过的好办法，就算不能解决你的问题，也能使你的情绪得到很好地释放。少与亲人和特别要好的朋友过多交流高考的事，为什么？亲人和特别好的朋友，是出于对你真正的关心，如果他们没有好办法，他们的焦虑情绪可能不亚于你，并因此强化你的负面情绪，不太好哟。

5、当上述的交流比较深入后，你会发现高考原来也就是那么回事，在人生长河当中不过是一个小小的站台，走过这个站台，后面还有很多的舞台需要你去发挥。所以，只要认识到高考就是这么回事，你就不会过多地去考虑它，焦虑自然消失了。

6、二是进行适度的运动和放松。我们知道，要让大脑合理休息，多进行有氧运动，才能让你充分地享受到思维活跃的快乐；一旦你思维打开了，你就不会过多焦虑高考的事。这个运动和放松的方式，一定要是你喜欢的，不可勉强自己去做一些不喜欢的运动和放松。注意，运动和放松都要适度哟。

7、三是积极准备，俨然一个已经迈入大学门槛的人。这时候，可以选择自己打算报考的大学，去了解一下这所大学的情况，提前进入大学生角色。这样一来，不但转移了自己的注意力，而且正面强化了自己对高考的信心，棒棒哒！

8、下面，讲一下怎么应对第一堂考试，如语文。

如何应对第一堂高考？

1、两天时间，听起来时间不长，但马上高考的伙伴，是不是觉得时间还是有些长呢。第一堂考语文，这两天可以做点什么呢？确实可以做点事情哦。

2、我们知道，语文考试中阅读和作文两个部分大概在120分左右。所以，这两天时间，我们做的事情就是阅读一些自己感兴趣的书或好文章，一方面可以使自己的焦虑情绪有所放松，因为书是让人静心养神的好东西；另一方面可以使自己的语感保持在一个较好的状态，因为，高考的所有科目都涉及到语感，做题之前读卷子的速度和质量会影响到考试的成绩的哟。所以，这两天读读书，记得轻松地读书就可以啦，不要给自己压任务喔！

3、语文考试的应对：在开考的准备时间里，认真填好自己的姓名、准考证号等等，核对一篇；然后开始浏览一下卷子，准备时间里浏览卷子，其实主要是看看各部分的分值，提前构思一下作文，这比做一两道题管用哦。

4、对于语文考试，前面的基础知识先做那些容易的，拿不准的咸犴孜稍先放下，做完了就去做阅读题，做完阅读开始写作文。有的朋友会这样：语文一开考，就写作文，然后做阅缥熹嵛郦读，最后才做基础知识。这样的话，有一个问题，作文再好写，也需要构思，当然如果是自己非常熟悉的就另当别论。我们主要的考虑是，刚开考的时候，思维是不够活跃的，之所以按照顺序来，基础知识快速做，把稍微难点的先放下，这样是有足够时间去做阅读和作文的。此外，在做基础知识和阅读的时候，我们还可以同时构思作文。

5、按照以上的办法，如果你轻松赴考，而且第一堂考试发挥不错，会带给你愉悦的体验，后续的考试就简单啦。在考试中，如果某一科发挥不太好，要及时甩掉包袱，因为我们打的不是一次战斗，而是一场包含几次战斗的战役，战役的成绩是综合几次战斗来看，别局限于一城一池哟！祝君金榜题名！