怎么预防中暑？

1、中暑即使体内产生的热量大于自身散发的热量，从而导致体温上升，进而发生中暑。我们知道了中暑发生的机理，也就可以有好的办法去预防。

2、第一天气炎热时，最好不要到室外活动，尤其是中午和下午，那是一天中温度最高的时候。可以选择傍晚或者早上进行活动。

3、第二穿着浅色、宽松的服装，如果有条件在家可以打开空调，保持室内的凉爽。

4、第三出门前，要涂抹好防晒霜，带好宽边帽，太阳镜，保护好自己不被晒伤。同时也要带些防暑降温的药品，比如人丹，清凉油，藿香正气液等，及时使用，最大程度的减少中暑的几率

5、第四多喝水，及时喝水，多次喝水，不要等口渴了再喝水。少喝一些含糖高得或者碳酸饮料。喝些运动饮料、凉白开最好，补充盐分和电解质等。