老年人关节痛除吃自然之宝等营养品外需注意什么

1、注意保暖，避免关节受凉。特别是在冬季，老年人除了吃一些类似自然之宝等营品保养关节之外还要做好关节的保暖工作。冬春之交，气温仍然比较低，降温频繁，尽量不要让关节着凉，应穿大衣、棉毛裤等护好膝部等部位。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。

2、老年人要选用厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

3、老年人应做到动静结合，适当运动。可选择游泳、散步、仰卧抬腿、空蹬自行车等运动。在日常生活中，除了需要补充一些类似自然之宝之类的营养品外，还要注意尽量少上下楼梯、少登山、少久站，尤其不要突然用力，如跳跃、下蹲提重物等，以免膝关节负荷过大而加重病情。

4、饮食均衡。保证每天摄入足够的热量，控制脂肪摄入。除了吃一些类似自然之宝之类的营养品之外，还要适宜吃高蛋白、易消化的食物，例如鸡蛋、瘦肉和大豆制品。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。饮食应注意清淡，不吃生冷食物。此外，要多饮温开水，预防感冒。