夏季减肥美食——荷叶绿豆粥

夏天对于MM们来真的是几家欢喜家愁，减肥本身是女孩子一辈子都在说的话题，夏季尤胜。对于夏天的食品更是显得谨慎异常，所以小编今天为大家介绍一款非常适合在夏天吃的美食，既能消暑解渴又能减肥塑身，最关键的是还非常美味可口。就是常常听人们说起的荷叶绿豆粥。

荷叶绿豆粥到底怎么做？下面就来看看具体步骤，其实荷叶绿豆粥的做法非常简单：

1.是要准备好需要的材料：绿豆、荷叶、大米。

2.把 荷叶洗干净，剪成小块放进料盒里面煮水，水开之后大约煮上5分钟就行了。

3. 将料盒捞出来，放到浸泡2小时的绿豆里。

4. 把大米浸泡2小时，加入适量清水打成米浆。

5. 中火煮至绿豆熟烂。

6. 倒入米浆后不停搅拌，放置粘锅。

7. 转小火10分钟左右煮至黏稠即可。

温馨小贴士：荷叶具有清热解毒、凉血、止血的作用，中国自古以来更是把荷叶奉为瘦身的良药。因此夏季减肥的最佳选择！

绿豆有清热解毒，止渴除烦，利水清肿作用，适用于暑热烦渴，疮毒疖肿，高热口渴，小便不利，食物中毒，以及预防中暑的作用，但是绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。