上厕所是大事憋尿小心憋出膀胱癌

1、应该坚持科学的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃肉类食品，因为肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺的物质。曾有调查发现，接触苯胺和联苯胺等化工原料的工人，患膀胱癌的较多。

2、有吸烟习惯者，要尽快戒烟。研究表明，大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度较高。

3、因为饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。

　　饮水量少者膀胱中的尿液必然会减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也就相应较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。这样的后果，不用细想也能明了了。

4、上班族们有了尿意一定要及时去解决，别非要等到憋不住了才去上厕所。而且，起身上个厕所也能缓解一下长期久坐引起的筋肉疲劳，舒缓一下筋骨，对我们的身体有很大好处。

1、①饮水中的致癌物，饮用经氯消毒并且含有氯化副产物的自来水，可使膀胱癌危险性增加;我国台湾和南美的饮用水中的砷污染也与膀胱癌危险性增加有关。

2、②咖啡，饮咖啡者的膀胱癌危险性高于不饮者，但两者无剂量和时间趋势，研究的结果已排除咖啡与膀胱癌之间的强相关性，但不排除两者之间相关。

3、③尿道疾病，尿道上皮长期受到慢性刺激或人体代谢产物使尿中致癌物水平增高，可使尿路上皮增殖后癌变，例如膀胱鳞癌与埃及血吸虫感染或膀胱结石有关。

4、⑤人工甜味剂，70年代末的研究报道甜味剂可使男性膀胱癌危险性增加60%，但此后的研究未能证实该相关性，故目前研究机构已不再将甜味剂列入人类膀胱癌的致癌物质。

5、⑥家族史，膀胱癌患者的直系亲属患膀胱癌的危险性约为无家族史者的2倍，年轻膀胱癌患者的直系亲属危险性更高。此外，有研究显示大量摄入液体、蔬菜和水果，可使膀胱癌的发病危险降低。我国人群膀胱癌发病的主要危险因素为吸烟、职业接触芳香胺、膀胱癌家族史、饮用酒精与咖啡以及性别。