高血压的饮食调节注意什么

高血压对我们的健康造成了很大的威胁，那么您知道高血压饮食应该注意什么吗？高血压的饮食是治疗高血压中一个很关键的方面，下面的时间我们就看看到底高血压的饮食应该注意什么吧。相信你看完文章以后一定会有收获的！

方法/步骤

高血压的饮食应该注意的几个方面：

清淡素食

宜食低脂肪、低胆固醇的食物，如豆类及豆制品等就是很好的选择，其中豆类及豆制品中还含有谷固醇，谷固醉有抑制小肠吸收胆固醉的作用。

维生素

故宜多食富含维生素多的新鲜蔬菜及水果，如豆芽、芹菜、葬菜、萝卜、胡萝卜等。

降脂食物

如海带、海参、淡菜、芝麻等，烧菜时最好选用植物油，如花生油、豆油、菜籽油、葵花籽油等。

不吃高脂的食物

如肥肉、各种动物油、骨益、黄油、肝、心、脑、肾、蛋黄、鱼籽、鱼肝油、螃蟹等，对辛辣食物也少吃或不吃。

多吃钾

主要有瘦肉、鱼类、小白菜、油菜、等蔬菜与水果。