在家怎么练篮球不扰民

1、这里就看您想连哪方面的技术了 我会从 投篮姿势 核心力量 这两个方面来讲述 我是怎么在家练习篮球技术的

2、首先 篮球投射酶熳稼驰技术和投篮姿势真的有很大关系 我们投篮姿势一定要正 所以推荐您 可以拿着球 躺在床上（前提是不怕您的失误造成床脏） 一定要平躺 向上作出投篮姿势 注意一定要控制篮球按照原路返回 不然是没有效果的 百炼成钢 练就投篮肌肉记忆 这样的话 您一定会变得更强

3、练核心力量一定要持之以恒 不能练一天不练一天 三天打鱼两天晒网 知道为什么要练核心力量吗 核心力量 能帮你的地方真的太多了 后仰 拉杆 投篮.....都能助你一液氵战纠臂之力 这里就不能详细的说动作细节了 您可以去某音看看很多人都会教怎么提升核心力量