脱发可以吃哪些食物好呢

1、黑豆，黑豆中含有非常多的铁元素以及蛋白质，可以为人体补充营养，有效的缓解营养不良所引发的脱发症状。

2、花生，常吃花生也可以有效地预防脱发症状，花生的营养价值高，常吃花生可以补充微量元素。

3、女性朋友尺攵跋赈们需要多补充一些高蛋白的食物，能够让头发变得更有光泽，建议大家需要多补充黑芝麻，这类的食物中含有非常多的植物性蛋白质，能够有效的缓解脱发的症状。

4、很多女性朋友们的工作非常的繁忙，过度性的疲劳会导致人体血液中有大量的酸性毒素，这样会导致人体出现掉发等症状，建议女性朋友们需要多补充碱性的食物，就比如胡萝卜等。

5、海带，海带中富含碘元素，经常吃海带可以使头发乌黑亮泽，而且可以有效地预防脱发现象。

6、卷心菜，卷心菜中含有非常多的维生素e可以促进人体细胞的分裂，还能够让毛发再生，大家可以多吃一些卷心菜。

7、枸杞，枸杞可以促血液循环。头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，脱发的朋友们吃枸杞是可以促进人体尽快的恢复。