怎么减肥效果好

1、首先就是意志力方面，每一个想减肥的人都在想着：今晚是最后一顿大餐，明天一定开始减肥，那注定了你的肥是减不下来的。

3、再有就是低脂肪的市面上的各种蛋糕以及曲奇饼干，也是不能吃的，因为厂家会在里面加上各种糖分保持怿媪镏桃味道。而糖分则是身体发福的天敌。

5、还有就是运动方面的减肥，但是还是贵在坚持，不管是跑步还是打球甚至是游泳，都要每天坚持锻炼半小时。