怎样走出失恋的阴影、减缓痛苦

1、做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如喜欢运动的可以跑唳存鲱绰跑步，喜欢音乐的可以听听舒缓柔和的音乐，喜欢吃东西的就敞开肚皮大吃一顿，倒头好好睡一觉也不错，这样可以让你忘掉失恋，开开心心地在自己的世界放松放松。

2、主动调整好自己的心态，不妨想想：爱情固然重要，但它不是生活的全部，生活中还有很多美好的事情等着你。只要你能坦然面对失恋，忘掉过去，热爱生活，保持一颗向上的心，爱情终会悄悄地降临到你的身边。

3、可以找亲密的朋友谈心，最好是同样经历过失恋的朋友，他们会更好地安慰你并为你提供非常宝贵的经验，帮助你更快走出失恋的痛苦。也向家人、朋友倾诉，发泄内心的不快，释放心中的压抑感。

4、想想”天涯何处无芳草“，与其悲伤，不如把悲伤的时间用来提升自己，这样才能遇见更好的另一半。在等待下一个ta到来的时间内，一个人也要好好过，才能以最好的姿态和心态迎接下一段感情。

5、“时间是一种解药”，暂时的伤心是难免的，在岁月的洗刷下，记忆会慢慢冲淡。当你经过了失恋的痛苦之后再回头看看，你会觉得那都不算事。生命很美好，开开心心度过每一天才是最重要的。

6、如果你正在经历失恋的痛苦，不妨把它当成人生的一种历练，也是能让你成长的一堂课。感情可以宣泄出来，但心态一定要调好，向前看吧，前方有更加美好的未来等着你，有些人终究只是你生命中的过客，挹掷秦把把心放宽，未来总会有一个人等着你。