夏季如何预防中暑

1、首先要多喝水。不要等口渴的时候才想起喝水。夏季水分流失的快。等口渴的时候说明身体已经缺水了。如果你出汗较多，也可以喝些淡盐水。

2、防晒装备。夏凉帽，遮阳帽，防晒霜。遮阳伞。你也可以备一瓶风油精。清凉还又驱蚊。要穿透气的衣服，防止汗出不来。

3、不要长期依赖空调。吹空调虽然凉爽，但是更容易中暑。在吹空调的时候也要每隔一段时间要开窗通风。

4、保证充足的睡眠。所谓的春困秋乏夏打盹，夏天人们贴别容易感到疲劳。特别是随着年龄的增长，这一特点尤为突出，保证充足的睡眠有利于让身心放松，条件允许的话也可以睡个午觉但是时间不要太长。午觉睡多了反而会有种疲劳感。

5、不要长期待着一个高温或者是密不透风的环境中。适当的通风对你有利。晚上蒙头睡觉小心中暑。

6、如果条件允许尽量不要在中午高温期间出去。尤其是中午太阳高高挂的时候。

7、如果一不小心中暑了，那么就迅速撤离到通风的地方，喝点淡盐水。或者是在额头上抹点风油精之类的。休息几分钟就可以了，当然这种方法只适用于轻微中暑，或者是有中暑征兆的。