怎样根据个人皮肤摄取食物营养

1、干性皮肤的人，宜多吃含维生素a的食物，这样可以滋润皮肤。但千万要注意不能随便服用大量维生素A，以免造成头发脱落。

3、黑色素容易沉着的人，宜多食用维生素C，或含维C的食物。不宜多饮咖啡。

5、黄皮肤的人，不宜多食橘子，胡萝卜，南瓜等。

7、以上是小编的经验，希望可以帮到你。