立夏清热健脾养生食谱血滋阴润肺止咳

　　立夏到来气温不断升高，有些时候不能突然一下适应这种状态，很容易导致身体发生一些小状况。想要身体健康，就要做好立夏养生工作，调节饮食状态，尤其脾胃不和、肺阴亏虚、哮喘的人们，那么立夏饮食吃什么?给大家分享立夏清热健脾养生食谱，一起来看看吧!

立夏清热健脾养生食谱

1、鲫鱼黄芪汤　　原料：鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。　　制作：瓴烊椹舟将鲫鱼剖除内脏，抠去腮，洗干净;黄芪切片，与枳壳一起用纱布袋装好，扎紧口;生姜、细葱洗净切碎。先将药袋人锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。　　功效：补中益气、升举内脏。　　应用：中焦脾胃气虚所致的神疲气短、少气懒言、食欲不振、腹胀气坠，以及脱肛、子宫下垂、胃下垂等而属脾胃气虚下陷者。

除了食疗以外还可以通过空气负离子来润肺止咳。

1、　　空气负离子（小粒径负氧离子）能有效加强气管粘膜上皮的纤毛运动，影响上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，从而具有缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、镇咳等功效。

2、 生态级空气负离子还能促进鼻粘膜上皮细胞(多个鼻)的再生，恢复粘膜的分泌功能。对哮喘、气管炎等疾病有良好效果。

3、 随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。