减肥的最好方法

1、你准备好减肥了吗？减肥不是我们随便说说就可以的，必须要付出一定的辛苦才是可以的！你心里有对必胜的信心吗？很多时候不是现实击败了你！而是自己脶巴躔炒输给自己，你的懒惰、你的不坚持都可能导致以前的付出变成流水。如果你以前没有完成减肥，那么现在就想懒惰宣战吧！你做好时间上的安排了吗？ 每天都要抽出一段时间专门用来减肥，坚持下去！你必然能成功！行百里者半九十！准备好了吗？如果你一切都准备好了！那么我们开始吧！

2、你的方法正确吗？好的开端是成功的一耖邸苍焚半，我们选择好的减肥方法才能事半功倍。1.运动！你是如何运动的呢？又坚持了多长时间呢锵荚徕啭？当然运动方式太多了！我们可以选择自己方便的、适合的！比如我们可以带上耳机进行跑步，快慢结合，既放松又减肥。你也可以选择游泳、爬山等。运动方式最好能多样化！比如你今天是跑步、明天可以选择网球等等，多做一些有氧运动，选择自己喜欢的就可以、既可以减肥也可以增强我们的体魄。2.吃饭！这个太重要了！饮食我们一定要注意！既要营养还要健康。细嚼慢咽。少吃甜食多喝水。多食纤维（豆类、燕麦、玉米等）少喝酒。甩掉宵夜少吃瘦猪肉。饭前喝汤保健康！饮食合理才健康！3.睡眠！每天7-8个小时的睡眠时间必不可少。睡眠充足才能保证健康。充足的睡眠可以保证身体的正常运转！而且能更好的控制肚子！

3、你有自己的计划吗？你坚持自己的计划吗？如果你已经下定决心减肥！那么你最好有个详细的周计划或者月计划！虽然有时计划赶不上变化！但详尽的计划才能使你的锻炼更有条理、更加科学！前期的计划活动量可以小点比较容易实现的计划，然后再逐步提升。要切合实际！然后坚持下去！坚持到底！

4、你是如何评估自己的减肥效果呢？想要一天减掉几十斤那是不可能的！要多看到自己进步！自己的坚持！树立信心！罗马不是一天建成的，减肥也不是一天完成的！

5、你什么时候行动呢？不管干什么只有行动了才能有结果，减肥同样如此！我们不能坐等着肉自己减下去！需要立即行动！塑造健康的体魄！