失眠腿疼是缺钙吗：哪三个原因导致

1、体质羸弱孕期体质特殊，抵抗力低，不能乱吃东西，容易影响胎儿的正常发育，所以安全 性和钙量是否合理很重要，这在一定程度上决定能不能满足孕妇对钙的需求；维生素 D 跟钙的吸收息息相关，含有维生素 D 的钙片能帮助促进钙在体内的吸收，提高补钙效果。

2、缺乏营养孕期建议妈妈们多吃高钙食物，牛奶、虾、紫菜都是含钙食物，不过食补难以满 足孕期所需的钙含量，所以要配合钙片一起。市面上的钙片各种各样，对孕妇而言， 选择钙片要看是否安全，钙量是否合理，是否添加维生素 D 这三大因素。

3、体内缺钙要知道，怀孕期间，孕妇对钙的需求大，加上胎儿发育也需要从母体中获取大量 钙和营养物质，如果摄入钙量不足时就容易出现腿抽筋、失眠脱发、腰酸背痛这些情 况。所以孕期补钙不能忽视，补钙常见的有效的方式是食补+钙片。