怎样练蜜桃臀

2025-05-19 14:33:30

1、在正式训练之前，先做拉伸或者热身。让身体为接下来的正式训练做好充分的准备。

4、最大的训练到臀部，非深蹲莫属。

7、为了让腿部看起来更纤细，可以按摩一下腿部，防止练出肌肉腿（虽然肌肉腿很难练出，但是防患于未然）。

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