最强水果养生榜

1、柠蟀泶慑匕檬——美白剂柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑侣忒簿红色素合成，并能收缩毛孔，美白祛斑、去除油脂油垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

7、香蕉、草莓、山楂——血管保护伞香蕉含钾离子，可降血压预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血管的作用。山楂还能增强血管收缩能力，增强心血排出量，降低血液粘稠度，保护心血管。

9、木瓜——养胃良方熬夜后常出现便秘、胃痛上火等发炎症状，可以吃点木瓜健胃通便。用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。小贴士：睡前最好不要吃水果，不易消化，早上吃消化吸收较好。