治疗拖延症（拖延就是小kiss）

1、移除诱惑。对我们来说，诱惑是拖延的一大因素，它就像一个小鹩梏钔喔三，原本是你和工作谈情说爱，他却把你勾引的不可自拔。面对诱惑，千万不可克制或过于压抑，越是想着不行你越难以抵制诱惑，过更加疯狂的陷进去。面对诱惑，首先你要做的是移除惑源，只有你看不到他，想到暂时是得不到它的，你才能踏实，安心做事。如手机、电脑、女朋友，可以请他人帮你保管，女朋友就不用了吧。

2、说干就干。人在玩的时候更愿意去玩下去，在做糙怍牢莱事的时候更愿意一直做，无法自拔哎！凭我的经验，可以告诉你，在你接到一分任务时，立马去做，这时会效率灰常高，速度灰常快。如果你已经接手很久了，又断舛闹蕊懒得去做，做起来胸闷，蓝瘦，那么相信我，静下心来坚持五分钟，你会忘了不快进入状态，实在进去不了的话还是不要硬扭这块瓜了，不甜，不如出去走走，散散心，等状态好了，再继续吧！

3、选好环境。除了第一种诱惑外，环境的因素灰常重要，古代也有孟母三迁的说法，就是想让孩子有更好的环境。有的人认为，我自己在家，安静，我可以学习，但不然，家里的诱惑源太多，除非你是自控灰常好的人。不是的话请你还是乖乖的找个图书馆（最好），有学习氛围的地方，这样会带动你的情绪，不光心情好，效率也会提升的。

4、适当压力。我有一种习惯，就是喜欢把事情拖到最后一刻才做，相信也是许多人的作风。到了最后压力山大，用短暂的时间做出超乎想象的数量，虽质量不高，但是，如果你把这种压力作用起来，还怕做事不好、不快吗？所以说，适当的压力非常重要啊！

5、这些，就是我的方法，方法不在好坏，就看谁能坚持，望君成功！