怎样降低熬夜伤害

1、女性朋友千万要记得卸妆，不要带妆熬夜。熬夜前先卸妆，把脸洗干净。熬夜后在用冷水和热水交替洗脸，刺激皮肤冷热交替血液循环，最后最好敷下脸，按摩5分钟，给肌肤补充水分。

3、熬夜要多补充能量，不要等饿了才吃，饿的感觉是身体给我们警告，告诉我们已经急切需要了。如果一台机器每每到工作到极限，还能维持多久呢。食物还是比较推荐一些富含维生素A的东西，比如胡萝卜韭菜鳗鱼之类的。

5、如果把我们看做一台高智能机器，那日常的运动就是在给这台机器做保养。白天的时候出去可以出去慢跑，有条件用跑步机也是一样的，只有日常多做运动才可以远离病患，才能跟好的工作。