1、本菜谱使用太阳谷鸡大胸鸡胸横过来剖开，用刀切割成差不多厚度但不要切断，成为一大片肉
3、胡萝卜等蔬菜洗净切块焯水，再准备小半蓿戗甾虚碗米饭，我用的是小米和大米一起煮的饭。起油锅把米饭和蔬菜加适量盐翻炒均匀
5、借住锡纸把鸡肉卷起来最好卷紧一点哦
