怎样吃才能越吃越瘦

1、将部分主食换成粗粮大家都知道，减肥也是需要摄入碳水化合物的，但是像米饭，馒头这亿姣灵秀类精细的主食又会使我们长胖，那减肥时期，我们就完全可以多吃一些红薯，玉米，糙米，杂豆这样的粗粮啦。像这类粗顶德辩啬粮，不仅饱腹感强，热量低，升糖指数也很低，更适合减肥人群食用

3、摄入优质脂肪减肥期间摄入适当地脂肪反而有利于我们的减肥，但是一定要摄于优质脂肪，比如说椰子油，橄榄油，适当地坚果，都是很好的脂肪来源。

5、少食多餐适当加餐减肥时期每餐饭吃到七分饱就足够了，这时候每餐饭之间就会有点饿，这时候我们完全可以用一小把坚果，一些水果，一个鸡蛋等东西来作为我们的加餐。更好的防止我们下一餐以为饥饿而吃多。