面部瑜伽十式帮你去除皱纹

1、　第一式：犬舌神功。

 

　　保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效

 

2、第二式：飞眼神功。

 

　　快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效

 

3、第三式：鱼嘴神功。

 

　　一定要边笑边鱼嘴

 

4、第四式：粪迫神功(狮子吼第一步)。

 

　　吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似

 

5、第五式：咆哮神功(狮子吼第二步)。

 

　　用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳

 

6、第六式：鱼眼神功。

 

　　睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。保持5-10秒，做四个循环

 

7、第七式：腮帮神功。

 

　　嘴里鼓气，做吹小喇叭状

 

8、第八式：吹气神功

 

。

 

　　有紧实唇部之功效

 

9、第九式：口水神功。

 

　　朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。重复，移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效

 

10、第十式：佛祖神功。

 

　　闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。