五款怀孕初期可以常吃的食物

1.藕

藕含有丰富的钙、磷、铁、维生素等营养物质，而且也有很高的要用价值，很适合怀孕初期的孕妇食用。在怀孕初期，可以通过小火煨烂，或是切片加适量白糖或蜂蜜食用，有很好的安神入睡效果。而在产后使用藕的话还有消淤的作用。

2.海带

海带营养丰富，而且还富含蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐和微量匀速等营养物质，女性多食用海带有很好的作用，海带中的碘不但能够帮助降低体内的雌激素水平，而且还可以帮助卵巢恢复正常的机能，改善内分泌失调，而且还有消除乳腺增生的隐患，所以怀孕初期的女性也可以多吃海带。

3.核桃仁

核桃既有食用价值，也有药用价值，而且其含有的蛋白质和维生素E等营养物质有很好的补肾、养肝、健脑、壮骨等功效。怀孕初期常吃核桃仁的话，不但可以帮助预防妊娠高血压综合症的出现，而且还有助于胎儿的骨骼、毛发和细胞的生长发育。

4.大蒜

大蒜比较常见，而且也是含有多种营养物质的食物之一。大蒜不但具有抗炎灭菌、降低血脂、延缓衰老、预防铅中毒、预防关节炎等作用，而且怀孕初期准妈妈常吃大蒜的还有益于身体健康，但是切记不可多吃，因为多吃容易引起肠胃不适，适量就可以了。

5.木耳

木耳的功效也很多，有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效，而且木耳也富含铁元素，孕妇常吃的话可以帮助防治孕期会出现的缺铁性贫血的症状。