晚上跑步的一些小知识

1、夜跑好处A：晚上下班后，时间非常充裕，可以充分的运动，不受时间的约束，而早晨很多人都需要赶着上班，所以可能跑不了一会，就得赶紧回家，准备洗漱，准备上班了。

3、夜跑好处C：如果你睡眠质量不是特别好，那么非常建议你进行夜跑活动，因为晚上跑步后，身体处于一个疲惫的状态，此时睡觉，会非常容易入睡，而且获得深睡眠哦。

5、夜跑坏处B：晚上跑步因为光线较暗，很容易崴脚或者发生危险，更甚如果你选择僻静的地方跑步，还非常有可能影响人身安全哦，所以晚上跑步还是选择光线明亮的地方比较好。