控制孕期体重，保证正常增长

2025-05-13 11:43:57

1、少食多餐，至于饭量还是可以根据平常的8分饱会比较好。另外，可以在早上10点左右，下午4点左右进行一些能量的补充，比如核桃，红枣干果类食物，不要过量，用手抓一把即可。

5、整个孕期，建议体重增长在20-30斤的范围内哦，也是保证准妈妈顺产的一个安全性呢！

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